ブログ&ニュース ストレッチ 2018-07-14 15:42 こんにちは！この3連休は猛暑との予報が発令されています。呉々も熱中症にはお気をつけて下さい。 さて、皆様は運動後にストレッチはしているでしょうか？ 運動後の疲労した筋肉をそのままにしておくと硬くなり疲労物質が溜まり、こりや痛みの要因となります。ストレッチをする事により血行を改善し、関節の動きを滑らか …続きを見る
ブログ&ニュース こんにちは 2018-07-11 17:56 フィットネスジムへ通う理由は個人によって様々ですが、殆どの方はダイエット若しくは筋肉をつけたい！のどちらかだと思います。 そのダイエットと筋肉をつける(筋肥大と言います)トレーニングに関して当ジム内に《ジムに於けるダイエット効果》と《筋肥大に最適な回数、重量、セット数》に関するPOPが掲示されていま …続きを見る
ブログ&ニュース 紹介割開始！ 2018-07-05 14:33 こんにちは。 本日より紹介割キャンペーンが始まりました。これは当店の会員様からのご紹介でお客様がご入会された場合に、ご紹介して頂いた会員様とご入会者様にクオカードをプレゼントするものです。但し、クオカードプレゼントはご入会後３ヶ月継続した場合で、会員種別はAタイプ(全日24時間)及びBタイプ(全日2 …続きを見る
ブログ&ニュース 暑いですね～ 2018-07-02 17:08 こんにちは！ 今日は朝から猛暑ですね。熱中症には気を付けましょう！ さて、トレーニング後にタンパク質を補給しましょう、と以前もこのブログで書きましたが、未だに補給しない方もいらっしゃるようです。一生懸命トレーニングしたのにタンパク質を補給しないのは勿体ないですよ。筋肉に栄養を補給して筋肉を作ることが …続きを見る
ブログ&ニュース こんにちは 2018-07-01 19:47 今日も多数の会員様にご来店頂きましてありがとうございます。 会員様の中には高血圧の方もいらっしゃるかも知れません。 高血圧の方は強い負荷がかかる筋トレはしない方が良いかもしれません。 フリーウエイト種目は避けてマシンで軽い負荷でのトレーニングをおすすめします。 あとは有酸素運動をすることで血圧も下が …続きを見る
