連日の猛暑でお疲れ気味ではないでしょうか？
さて、ジムに通う目的は様々だと思いますが、ダイエット、筋力アップ、体力アップ、運動不足解消…目的は何であっても、それに対する目標が明確でないとモチベーションも違うと思います。
ダイエットなら現行体重より何キロ減や何キロ台にするとか、筋力アップならベンチプレス100キロ拳上など具体的に数値化出来る目標なら数値化した方が良いです。
それに向かってトレーニングする事でモチベーション維持が出来て継続も可能となります。継続して目標を達成したら次のステージに向かって新たな目標を計画すれば良いと思います。
是非、目標をたててそれに向けてトレーニング頑張りましょう！！