フィットネスジムへ通う理由は個人によって様々ですが、殆どの方はダイエット若しくは筋肉をつけたい！のどちらかだと思います。
そのダイエットと筋肉をつける(筋肥大と言います)トレーニングに関して当ジム内に《ジムに於けるダイエット効果》と《筋肥大に最適な回数、重量、セット数》に関するPOPが掲示されています。
意外と知らなかった事がわかるかも知れませんよ。
ご入会して間もない会員様で、これからダイエットや筋肥大を目指す方は是非ご覧下さい。
また現行ダイエットや筋肥大目的で頑張っていらっしゃる会員様もご覧下さい。
これからも会員の皆様に有益な情報をアップしていこうと思います！